Создайте близкие и долгосрочные отношения. Научитесь понимать друг друга, решать конфликты интересов и получать желаемое.
КУРС
МЕЧТЫ
ОТНОШЕНИЯ
КАК ПОСТРОИТЬ
КУРС
Создайте близкие и долгосрочные отношения. Научитесь понимать друг друга, решать конфликты интересов и получать желаемое.
МЕЧТЫ
ОТНОШЕНИЯ
КАК ПОСТРОИТЬ
Упражнения
к каждому уроку
3
личные консультации
видео-
уроков
10
Упражнения
к каждому уроку
3
личные консультации
видеоуроков
10
отдалились
друг от друга после
рождения ребенка
боитесь,
что вас бросят
не знаете, как договориться
не можете отстоять
личные границы
чувствуете,
что вас не понимают
часто ссоритесь
КУРС БУДЕТ ПОЛЕЗЕН, ЕСЛИ ВЫ
Одна из главных причин семейных конфликтов и кризисов — проблемы с коммуникацией. К сожалению, в детстве нас обычно не учат решать конфликты интересов, говорить о своих потребностях, и даже не всегда учат благодарить своего партнера, а больше требовать. Если люди не понимают друг друга и их потребности в отношениях не удовлетворяются, то они отдаляются друг от друга, и отношения оказываются на грани распада.

Хорошая новость заключается в том, что построить эффективную коммуникацию может каждый из нас. Для этого необходимы знания и инструменты.
Поэтому я совместно с центром «Be CBT» создала этот курс. Его можно проходить, как одному, так и вместе.

В ходе курса мы будем наращивать коммуникативные навыки, чтобы научиться слышать партнера, ненасильственно критиковать его, отказывать, благодарить, просить. Вы будете больше понимать про свои потребности и потребности партнера.

Мне бы хотелось, чтобы курс стал первым шагом на пути к большим изменениям в вашей супружеской жизни.

Записаться
ЗАЧЕМ ЭТОТ КУРС
Одна из главных причин семейных конфликтов и кризисов — проблемы с коммуникацией. К сожалению, в детстве нас обычно не учат решать конфликты интересов, говорить о своих потребностях, и даже не всегда учат благодарить своего партнера, а больше требовать. Если люди не понимают друг друга и их потребности в отношениях не удовлетворяются, то они отдаляются друг от друга, и отношения оказываются на грани распада.

Хорошая новость заключается в том, что построить эффективную коммуникацию может каждый из нас. Для этого необходимы знания и инструменты. Поэтому я совместно с центром «Be CBT» создала этот курс. Его можно проходить, как одному, так и вместе.

В ходе курса мы будем наращивать коммуникативные навыки, чтобы научиться слышать партнера, ненасильственно критиковать его, отказывать, благодарить, просить. Вы будете больше понимать про свои потребности и потребности партнера.

Мне бы хотелось, чтобы курс стал первым шагом на пути к большим изменениям в вашей супружеской жизни.
ЗАЧЕМ ЭТОТ КУРС
Восстановить близость
Ощутить больше заботы и тепла партнера
Говорить о своих желаниях и научиться получать желаемое
Обнаружить, что вы согласны по большему числу вопросов, чем вы думали
Понимать партнера,
его потребности и состояние
Конструктивно обсуждать проблемы без скандалов и манипуляций
КУРС ПОМОЖЕТ
Негативный цикл: как из него выбраться
  • Первые признаки нарушения безопасности в паре.
  • Эффективная стратегия решения конфликтов.
  • Как вернуть ощущение безопасности партнеру.
  • Почему партнёр может вам отказать и зачем важно знать причину отказа.
  • Как помочь партнёру выразить свои чувства и потребности.
Потребности
  • Зачем важно знать свои потребности.
  • Миф о романтических отношениях и как он портит атмосферу в супружеской паре.
  • Почему партнёр не должен догадываться.
  • Как распознать свои потребности.
Негативный цикл: как распознать
  • Главный враг супружеской пары.
  • Как распознать негативный цикл и из чего он состоит.
  • Почему поиск виноватого — проигрышная стратегия.
  • Какое ваше поведение мешает удовлетворять потребности в паре.
  • Почему супруги попадают в негативный цикл.
Эмпатия
  • Что на самом деле необходимо вашему партнёру, когда он обращается к вам.
  • Как слушать партнёра.
  • Как расположить партнёра, даже если вы с ним не согласны.
  • Какими бывают коммуникативные навыки и зачем они нужны.
  • Как замотивировать себя на изменения.
  • Что будет с вашей супружеской парой через несколько лет, если вы так и не начнёте менять отношения в паре.
Коммуникативные навыки и мотивация
5 урок
4 урок
3 урок
2 урок
1 урок
ПРОГРАММА
Закрепление результатов
  • Как стать Богом коммуникаций.
  • Что помешает вам практиковать коммуникативные навыки в паре.
  • Что делать с накопленной агрессией.
  • Как укреплять полученные навыки и где можно узнать ещё больше информации об этом.
Укрепление отношений
  • Как грамотно благодарить и хвалить партнёра.
  • Ошибки при выражении похвалы.
  • Как оказывать поддержку и что точно не нужно делать.
  • Какими словами необходимо выражать свою любовь.
Манипуляции в супружеской паре
  • Что такое манипуляция и какими они бывают.
  • Признаки манипуляций.
  • Чем манипуляция опасна для манипулятора.
  • Ваш личный арсенал антиманипуляционных техник.
  • Неэффективные способы для борьбы с манипуляцией.
  • Когда необходимы санкции в отношениях и как их грамотно предъявлять.
  • При каких обстоятельствах уже можно угрожать разрывом отношений.
  • Алгоритм цивилизованного противостояния.
Конфликт интересов
  • Грамотный подход к решению конфликтов в паре.
  • Почему важно распознавать потребности партнёра и как это сделать, когда он об этом молчит.
  • Почему важно принять отказ и как это сделать конструктивно.
  • Зачем нужна общая цель и как ее создать.
  • Как добиваться желаемого для себя без негативных последствий для партнёра.
  • Как вернуть себе утраченное ощущение безопасности.
  • Личная конституция: что это и зачем она нужна.
  • Как управлять своими историями.
  • Как правильно критиковать или выражать просьбу, чтобы партнёр вас услышал.
Личные границы в супружеской паре
10 урок
9 урок
8 урок
7 урок
6 урок
Показать полностью
На курсе вы получите инструменты для налаживания коммуникации. Овладеете навыками, чтобы создать близкие и безопасные отношения. Отношения, в которых можно доверять, смеяться, воплощать смелые идеи и быть самим собой.
На курсе вы получите инструменты для налаживания коммуникации. Овладеете навыками, чтобы создать близкие и безопасные отношения. Отношения, в которых можно доверять, смеяться, воплощать смелые идеи и быть самим собой.
Семейный системный психолог, когнитивно-поведенческий терапевт. Консультирует с 2009 года, опыт исчисляется тысячами часов, провела более 800 семинаров и тренингов. Член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, специалист Центров КПТ «Be CBT», ведет прием в клинике.

Специализация:
  • Сложности в отношениях, супружеская терапия.
  • Неуверенность в себе, неприятие себя, барьеры в общении с людьми.
  • Домашнее насилие.
  • Тревожно-депрессивные состояния.
  • Профессиональная реализация и любые сложности в творческой/профессиональной реализации.

Образование и опыт работы
Анжелика Викторовна Васильева
АВТОР И ВЕДУЩАЯ КУРСА
СТОИМОСТЬ
Без обратной связи
10 видеоуроков
~20—30 мин.
Уроки преподносятся на доступном языке с примерами из жизни. Курс можно проходить как одному, так и парой.

Упражнения на отработку навыков
после каждого урока.
С личным сопровождением
10 видеоуроков
~20—30 мин.
Уроки преподносятся на доступном языке с примерами из жизни. Курс можно проходить как одному, так и парой.

Упражнения на отработку навыков
после каждого урока.

3 личные консультации
55 мин. каждая
Глубоко погружаемся в вашу проблему, ведь у каждой пары свои особенности. Подбираем инструменты для ее решения. Отрабатываем трудности, возникшие во время прохождения видеокурса.
Доступ на 1 год
12 000 ₽ 15 900 ₽
3900 ₽
Доступ на 1 год
–25%
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Я прохожу курс без партнера. Поможет ли курс?
Программа курса создана таким образом, что вы сможете получить пользу даже когда будете применять навыки в одностороннем порядке.

Любые ваши изменения — эмоциональное отношение к партнеру или же новые поведенческие стратегии — будут замечены, а это, соответственно, будет способствовать формированию совершенно новых, а в нашем случае, безопасных условий для ваших отношений.
Я прохожу курс вместе с партнером. Обязательно ли делать задания одновременно?
Нет, необязательно. Это нормально, если кто-то будет двигаться быстрее, а кто-то — медленнее. Не стоит форсировать этот процесс. Все задания выстроены таким образом, что вы можете применять их вне зависимости от того, на каком этапе находится ваш партнёр. Чтобы эффективность сохранялась — делайте каждое задание самостоятельно. Ваши результаты не пострадают.

Безусловно, если вам хочется поделиться открытиями — делитесь. Это помогает налаживать вашу связь.
Можно ли проходить курс в своем темпе?
Выполняйте задания в удобном для себя темпе. Отрабатывайте навык столько, сколько нужно, пока новый материал не будет усвоен. Доступ к курсу — 1 год.
Как проходят консультации?
Если вы выбрали онлайн-формат, то в назначенное время вы созваниваетесь с психотерапевтом на любой удобной для вас платформе. Найдите укромное место, где вас никто не будет беспокоить.

Если вы решили общаться очно, в назначенное время вы приходите в кабинет психотерапевта. Там вас точно никто не потревожит.

Волноваться и не знать, что говорить на сессии — это нормально. Задавайте любые вопросы о том, как будет происходить сеанс и чего ждать в результате. Не стесняйтесь говорить о тревогах в самом процессе психотерапии или о негативных эмоциях к психотерапевту. Абсолютно нормально, если вы не можете сразу говорить на какие-то темы и чувствуете дискомфорт.
Все, что я скажу на консультации, — тайна?
Всё, что вы скажете — строго конфиденциально. Психотерапевт обязан согласовать с клиентом, если захочет разобрать его случай на супервизии, консультации с более опытным коллегой.

Но есть исключения: уголовные преступления, совершённые клиентом, угроза жизни и здоровью клиента или третьим лицам. В этих ситуациях психотерапевт обязан обратиться в соответствующие инстанции.
Более 20 лет помогаем людям налаживать жизнь
Мы тщательно отбираем терапевтов. Все специалисты «BeCBT»:
  • Прошли обучение в ведущей организации по когнитивно-поведенческой терапии.
  • Проходят личную терапию и супервизию.
  • Применяют доказательные методы.
  • Имеют узкую специализацию.
Психологическая помощь от членов Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Поможем справиться с тревогой, паникой, фобиями, депрессией и другими психологическими проблемами.
ЦЕНТРЫ КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ПСИХОТЕРАПИИ «BeCBT»